نظرية المقارنة الاجتماعية
نحن نقارن أنفسنا جميعًا بالآخرين في حياتنا اليومية ، سواء كان ذلك بمقارنة مظهرنا بمظهر المشاهير الذين نراهم في وسائل الإعلام أو منصات التواصل الاجتماعي ، نقارن كل شيء مواهبنا بمواهب زملائنا في العمل، نقارن حتى المعطف والنظارات الشمسية و تسريحة الشعر ونوع الجوال ، في علم النفس يعتبر هدا السلوك ظاهرة اجتماعية ومن هنا جاءت نظرية المقارنة الاجتماعية لتقدم تفسيرات لهده الظاهرة وتعطي افكار.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل نظرية المقارنة الاجتماعية وكيف تؤثر المقارنات التي نجريها على شخصينا وجهات النظر التي قد نتبناها عن أنفسنا.
تعريف نظرية المقارنة الاجتماعية
تم اقتراحها لأول مرة في عام 1954، من قبل عالم النفس ليون فيستينجر، تقول هده النظرية أن الناس لديهم دافع فطري لتقييم أنفسهم ، من خلال المقارنة بالآخرين، من خلال هده المقارنة يصدر الناس الأحكام عن أنفسهم ، هده المقارنة الاجتماعية تعتبر إحدى الطرق الرئيسية لتقييم و تحليل الذات ،على سبيل المثال ، تخيل أن طالبًا في المدرسة الثانوية قد اشترك للتو في نادي الفرقة الموسيقية للمدرسة ، لتعلم كيفية العزف على العود، سيقوم الطالب بتقييم مهاراته ، من خلال مقارنة أدائه بالطلاب الآخرين في النادي.
قد يقارن قدراته في البداية مع الأعضاء الآخرين في العزف على العود ، مع الإشارة بشكل خاص إلى أولئك الذين هم أفضل منه في العزف، وكذلك أولئك الذين هم أسوأ منه، قد يقارن أيضًا قدراته بقدرات الطلاب الذين يعزفون على آلات أخرى.
يعتقد عالم النفس ليون فيستينجر مؤسس هده النظرية أننا ننخرط في عملية المقارنة هذه ،كطريقة لإنشاء معيار يمكننا من خلاله إجراء تقييمات دقيقة لأنفسنا، على سبيل المثال ، قد يقارن طالب في الفصل الموسيقى نفسه بطالب اخري في قسم نفسه، إذا وجد أن قدراته لا ترقى إلى مستوى مواهب أقرانه، فقد يبدل جهدا مضعفا لصقل موهبته وتحسين قدراته.
تؤكد هده النظرية أن عملية المقارنة بالأخرين قد تكون مفيدة عندما نريد تحفيزا لتخطي الصعاب وتطوير المهارات كي نصل الي نفس المستوي المهارى والمعرفي عندي الاخر، الدي نعتبره الافضل في نفس مجال اهتمامنا وميولتانا المعرفية والعملية .
كيف تعمل عملية المقارنة الاجتماعية
تتضمن عملية المقارنة الاجتماعية أشخاصًا، يتعرفون على أنفسهم من خلال تقييم مواقفهم وقدراتهم وصفاتهم، عبر المقارنة بالآخرين في معظم الحالات ،نحاول مقارنة أنفسنا بمن هم في مجموعة أقراننا أو الذين نتشابه معهم في الميولات والمواهب وافكار ، هناك نوعان من المقارنة الاجتماعية - مقارنة اجتماعية تصاعدية ومقارنة اجتماعية تنازلية.
مقارنة اجتماعية تصاعدية
نمارس هدا النوع من المقارنة عندما نقارن أنفسنا بمن نعتقد أنهم أفضل منا، غالبًا ما تركز هذه المقارنات التصاعدية على الرغبة في تحسين حالتنا الحالية أو مستوى قدرتنا العملية والمعرفية ومهارية ، قد نقارن أنفسنا بشخص أفضل حالًا ونبحث عن طرق يمكننا من خلالها تحقيق نتائج مماثلة.
مقارنة اجتماعية تنازلية
ننخرط في هذه العملية عندما نقارن أنفسنا بالآخرين الذين هم أسوأ منا، غالبًا ما تتركز مثل هذه المقارنات الهبوطية على جعل أنفسنا نشعر بتحسن تجاه قدراتنا أو سماتنا، وتحقيق نوعا من التقدير الذات، قد لا نكون رائعين في شيء ما ، لكننا على الأقل أفضل حالًا من أي شخص آخر.
نحن البشر نقارن أنفسنا بمن هم أفضل منا عندما نري تحسين قدرتنا ، ونقارن أنفسنا بمن هم أسوأ منا عندما نريد أن نشعروا بتحسن تجاه أنفسنا .
كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
أمثلة
وفقًا لـ Festinger ، يعتمد الناس على هذه المقارنات مع أشخاص آخرين لتقييم قدراتهم وسماتهم ومواهبهم ومواقفهم بدقة، في الحالات التي لا تكون فيها المقارنات فعالة ، قد تجد نفسك تدخل في مواقف صعبة أو معقدة للغاية بالنسبة لمستويات مهارتك الحالية،على سبيل المثال ، عندما تقارن بنيتك الجسدية بأصدقائك ، قد تشعر أنك لائق بدنيًا لذلك ، يمكنك الاشتراك معهم في سباق الماراثون معتقدًا أن لديك القدرة على الانتهاء دون أي مشكلة، وعندما يحل يوم السباق ، قد تجد نفسك محاطًا بأشخاص رياضيين أكثر منك وتدرك أن تقييمك الأولي لقدراتك كان مفرطًا في التفاؤل فتشعر بالاسى.
مقارنة تصاعدية
إذا كنت ترغب في تقييم مهارتك كلاعب كرة السلة ، فيمكنك البدء بلعب لعبة مع أصدقائك أو التدرب على تسديد الرميات الحرة، بمجرد أن تفهم جيدًا ما يمكنك القيام به ، قد تبدأ بعد ذلك في مقارنة أدائك بأشخاص آخرين تعرفهم، قد تفكر على الفور في صديق يلعب في فريق كرة السلة في مدرستك او في الحي الدي تقطن فيه، هنا تبدا عملية المقارنة معه ، تقارن أداؤك بمستوى اداءه، انت ليس بنفس المهارة تقريبًا، في البداية قد تشعر بالإحباط بسبب الفجوة بين مستويات قدرتك وقدراته ، لكن قد تدرك أيضًا أنه يمكنك في النهاية تحقيق مستوى مهارة مماثل بقليل من الممارسة، في هذه الحالة ، قد تجعلك المقارنة الاجتماعية التصاعدية أكثر تحفيزًا لتحسين قدراتك.
مقارنة تنازلية
يمكنك بعد ذلك مقارنة قدراتك بصديق لم يستطع لعبة كرة السلة في حياته ، أداؤك أفضل بكثير منه ، انك محترف بالمقارنة معه ، هذا مثال على المقارنة الاجتماعية التنازلية، في هذه الحالة فإن ملاحظة المهارات الضعيفة لصديقك تجعلك تشعر بتحسن تجاه قدراتك الخاصة، لكن يجب ان تنتبه جيدا قد تجعلك بعض المقارنات تشعر بعدم الكفاءة وتقل احتمالية السعي وراء هدف ، بينما يمنحك البعض الآخر الثقة ويساعد في تعزيز احترامك لذاتك .
ختاما
لا تلعب المقارنة الاجتماعية دورًا في الأحكام التي يصدرها الناس عن أنفسهم فحسب ، بل أيضًا في الطريقة التي يتصرف بها الناس. عندما تقارن نفسك بالآخرين ، ضع في اعتبارك كيف يمكن أن تؤثر المقارنة الاجتماعية التصاعدية والهبوطية على إيمانك بنفسك وثقتك وتحفيزك وموقفك ، واحترس من المشاعر السلبية التي قد تظهر نتيجة لهذه العملية.
0 تعليقات