حقائق نفسية يمكن أن تغير نظرتك إلى نفسك!

1 ـ إعلان الأهداف للآخرين

إن هذا التصرف يقلل من فرص تحقيق أهدافك  أثبتت الاختبارات منذ عام 1933 أن الكشف عن الأهداف يجعل الأشخاص أقل احتمالية لإتمام الإنجازات لأنهم يفقدون الدافع. يعتقد علماء النفس أن هذا يحدث لأن الحديث عن الأهداف يلبي حاجة الشخص لإثبات نفسه بما فيه الكفاية بحيث يشعر أنه ليست هناك حاجة للوصول إلى الهدف والقيام بالعمل الشاق من أجله.

 

 2. ترتبط الأغاني المفضلة بحدث أو شخص

 من المعروف أن الموسيقى لها تأثير مباشر على المشاعر ، وفقًا لدراسة حديثة أجريت على تسعة طلاب. يشبه تأثير الموسيقى تأثير بعض الروائح التي تذكرنا بأشخاص رائعين قابلناهم في الماضي ، أو أماكن نحبها أو زرناها أو بقينا فيها في الماضي. حقيقة نفسية مذهلة

 3. الموسيقى تؤثر على نظرتك للعالم

 أظهرت دراسة جديدة من جامعة جرونينجن في هولندا أن الموسيقى لها تأثير كبير على الإدراك. ركزت الدراسة بشكل خاص على قدرة الناس على "رؤية" الوجوه السعيدة والوجوه الحزينة عند الاستماع إلى مقطوعات موسيقية مختلفة. يمكن أن يغير الاستماع إلى الموسيقى السعيدة أو الحزينة الطريقة التي ننظر بها إلى العالم. نصائح وحيل نفسية للتغلب على المواقف الصعبة

 4. إنفاق المال على الآخرين

يجعلك أكثر سعادة من إنفاقه على نفسك ، تظهر الأبحاث التي أجرتها كلية هارفارد للأعمال أن الناس يكونون أكثر سعادة عندما يقدمون المال للآخرين. بالطبع ، يجب أن يتم ذلك دون الثناء عليهم. بكل بساطة ، إنهم يهزون ، ويفعلون الخير للناس ، لاستعباد قلوبهم. لا يتعين عليك إنفاق الكثير ، ولكن لأبسط الأشياء مثل هدية رخيصة ولكنك تعلم أنها عزيزة على قلب الشخص الذي تمنحه إياها. اقرأ أيضًا: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها دورات مجانية عبر الإنترنت تصفح عشرات الدورات المجانية عبر الإنترنت في مجالات مختلفة التحق في الدورات الآن

5. إنفاق الأموال على الخبرات يجعلك أكثر سعادة من إنفاقها على التسوق.

تظهر العديد من الدراسات أن الإنفاق المال على تجارب مثل السفر أو التنزه أو تذوق الطعام الأجنبي يجعلك أكثر سعادة من إنفاقه على شراء مثل السيارة أو الهاتف أو الكمبيوتر الحديث. 14 طريقة بسيطة لفقدان الثقة بالنفس دون الشعور

 6. طلاب ثانوية  أكثر توتراً من غيرهم

 تظهر الدراسات أن طلاب المدارس الثانوية يعانون الآن من نفس مستوى القلق مثل مريض نفسي في الخمسينيات من القرن الماضي. ما يقرب من نصف عامة السكان عانوا أو عانوا من القلق أو الاكتئاب أو تعاطي المخدرات. ثبت أن البشر يصبحون أكثر قلقًا كل 10 سنوات. هناك العديد من الأسباب المفترضة لذلك. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يسافرون كثيرًا ، ويتفاعلون بشكل أقل مع من حولهم ويغيرون وظائفهم باستمرار ، هم أقل عرضة للزواج وأكثر عرضة للعيش بمفردهم ، مما يزيد من فرص تعرضهم للقلق والاكتئاب.

7. الالتزام الديني يقلل من الضغط النفسي

 أثبتت العديد من الدراسات أن التمسك بالطقوس الدينية مثل الصلاة والدعاء يقلل بشكل كبير من الاضطرابات النفسية ويمكن حتى محوها ، والمشاركة في الأنشطة الدينية المختلفة تجعل المشاركين أقل عرضة لأعراض الاكتئاب والمتنوعة. أمراض عقلية.

 8. الكثير من المال قد لا يصنع السعادة

 تشير دراسة أجريت على 450.000 أمريكي في عامي 2008 و 2009 إلى أن هناك نوعين من السعادة ، الرفاهية العاطفية (الرضا اليومي) والتقييم العام للحياة . كلما زاد المال الذي يمتلكه الشخص ، ارتفع التصنيف العام لحياته. ومع ذلك ، تشير النتائج إلى أنه بمجرد أن يتجاوز راتبك السنوي 75000 دولار ، يكون الدخل الإضافي مجرد زيادة طفيفة ، وقد لا يجعلك سعيدًا كما تعتقد.

 9. الأشخاص السعداءوالضحك

 يجعلونك أكثر سعادة لقد كنا جميعًا في موقف ضحكنا فيه بسبب ضحك أحدهم. الضحك معدي ، لكنه عدوى خفيفة تتطلب التفاؤل والسعادة. أظهر بحث جديد نُشر في مجلة Psychoneuroendocrinology أن التوتر والسعادة معديان